人们都知道补充钙、铁、镁,却容易忽视影响人类健康的膳食纤维。随着现代人生活的改善,动物性食物的摄入不断增加,粗粮、薯类食物相继走下餐桌,因此许多人面临着膳食纤维摄入不足的营养问题,其实,这对人的健康也是不利的。专业从事低温烘焙五谷杂粮批发,提供高品质的五谷杂粮OEM贴牌代加工等服务。
膳食纤维是指食物中所含的不能被人体消化吸收的多糖类,分不可溶性和可溶性两个类别,也是人体每日必须补充的营养素之一。
不可溶性膳食纤维:粗杂粮、豆类、薯类、香蕉、苹果、草莓等含果胶量较高的水果及蔬菜中,都含有较高的可溶性膳食纤维。
可溶性膳食纤维:芹菜、韭菜、菠菜、豆角、豆芽、胡萝卜中都含有较多的不可溶性膳食纤维。
它虽然不被人体消化吸收,但因其具有特殊的功能,而越来越引起人们的重视。五谷杂粮是我们摄入膳食纤维的一大来源。
营养学家指出,目前我国居民,低温烘焙五谷杂粮零售,特别是中老年人,在日常膳食中除注意蛋白质、糖、脂肪、维生素、微量元素摄入外,还应该注意足够的膳食纤维的摄入,让粗粮、薯类等食物重回餐桌。
现在越来越多的人饮食习惯不健康,导致人体所需膳食纤维缺乏,从而引起肠道蠕动较差,就会容易产生较多的致ai物质。
不仅如此,膳食纤维长期摄取不足,容易引发便mi、消化bu良、内分泌shi调,及高血脂、高xue压、心脏bing、糖尿bing等慢性bing。
适量进食富含纤维素食物,低温烘焙五谷杂粮,有助于人体消化和防止便mi。特别是中老年人,由于消化功能的减弱,更应注意含纤维食物的摄入。
五谷杂粮丰富的膳食纤维在肠道内不会被消化,还可吸附水分子,可以使食物残渣或毒su在肠道内运行,迅速排出体外,达到pai毒的效果,因此,不妨把这些粗粮加入到你的菜单中。
如今时尚的食物是什么?山珍海味?月yu翅燕窝?其实都不是,低温烘焙五谷杂粮厂家,而是平常大多人都不会注意的五谷杂粮!五谷杂粮可是当代的养生佳品,不仅种类多,营养还丰富。你今天吃五谷杂粮了吗?
我们平常常吃的玉米、小米、黑豆、绿豆、薯类等都是五谷杂粮,五谷杂粮适合男女老少吃,低温烘焙五谷杂粮选哪家,不管是对着电脑多的人、更年期的女性、应酬多的人还是运动少的人,因为常吃五谷杂粮可以解腻助消化、防bian秘、防辐射,其中的豆类可以让钙流失降低到低!特别是女性,更要吃五谷杂粮,因为它可以让你更美!五谷杂粮的红豆可以让你气色红润,芝麻可以让你头发更软更亮,薏米可以让你轻松减肥和美白等等。
五谷杂粮原材料的种类很多,不同种类的五谷杂粮具有不同的功效,而且还可以当做yao用哦,平时一些身体不适的症状,可以根据五谷杂粮的功效进行食用,起到事半功倍的效果,多了解五谷杂粮,你会发现,它不仅美味常吃益处还很多呢!